Eksem, tør hud og irritation – handler det kun om huden?
Kløe, rødme, tør hud og irritation.
For mange mennesker er eksem ikke blot et kosmetisk problem, men en daglig udfordring, som kan påvirke både søvn, fysisk og psykisk velvære og livskvalitet.
Selvom symptomerne viser sig på hudens overflade, peger både forskning og klinisk erfaring på, at immunsystem, fordøjelse og livsstil også kan spille en rolle.
Huden som et spejl af kroppens balance
Eksem er en kronisk inflammatorisk hudtilstand, der viser sig ved en hud, som er rød, irriteret, kløende og i nogle tilfælde også sprækket hud med øget risiko for infektioner. Mange oplever perioder, hvor symptomerne blusser op, efterfulgt af perioder med mere ro i huden.
Inden for en helhedsorienteret tilgang betragtes huden ofte som et spejl af kroppens indre balance.
Hud, immunsystem, fordøjelse og slimhinder hænger tæt sammen, og derfor kan ubalancer i kroppen i nogle tilfælde komme til udtryk gennem huden.
Det betyder ikke, at eksem altid har én bestemt årsag. Tværtimod er det ofte et samspil mellem arv, miljø, immunsystem, kost og livsstil.
Mange mennesker med eksem oplever samtidig allergi, høfeber eller følsomhed over for bestemte fødevarer. Derfor giver det ofte mening at se på kroppen som en helhed frem for kun at fokusere på symptomerne i huden.
Huden som et spejl af kroppens indre
Inden for en helhedsorienteret tilgang betragtes huden ofte som et spejl af kroppens indre balance.
Hud, immunsystem, fordøjelse og slimhinder hænger tæt sammen, og derfor kan ubalancer i kroppen i nogle tilfælde komme til udtryk gennem huden.
Det betyder ikke, at eksem altid har én bestemt årsag. Tværtimod er det ofte et samspil mellem arv, miljø, immunsystem, kost og livsstil.
Hos mange mennesker – særligt børn – kan fødevarer spille en rolle i udviklingen eller forværringen af eksem. Det betyder ikke, at alle med eksem har en fødevareallergi, men når eksemet debuterer tidligt, er svært at behandle eller optræder sammen med andre allergiske symptomer, kan det være relevant at undersøge nærmere.
Den mest oplagte sammenhæng ses ved egentlige fødevareallergier, hvor immunsystemet reagerer på bestemte fødevarer. Men også fødevareintolerancer kan hos nogle mennesker bidrage til at holde inflammation og hudsymptomer ved lige.
Derfor giver det ofte mening at se på kroppen som en helhed frem for kun at fokusere på symptomerne i huden.
Urter og naturlig hudpleje
Naturens planter har været anvendt til hudpleje gennem århundreder.
Urter som morgenfrue (Calendula officinalis) og kamille (Chamomilla recutita) er kendt for deres beroligende, kløestillende og anti-mikrobielle egenskaber og anvendes traditionelt ved tør, irriteret og sensitiv hud.
Jojobaolie er særligt interessant, fordi den kemisk minder om hudens eget sebum og derfor ofte tolereres godt af selv meget sensitiv hud. Olien hjælper med at beskytte hudbarrieren og reducere fugttab, samtidig med at den indeholder naturlige antioxidanter, herunder E-vitamin.
E-vitamin er et af kroppens vigtigste fedtopløselige antioxidanter. Det beskytter cellemembraner og fedtsyrer mod oxidation og nedbrydning, og forskning tyder desuden på, at E-vitamin kan bidrage til at regulere nogle af de immunologiske mekanismer, som er involveret ved atopisk eksem.
Ved meget tør, sprækket eller beskadiget hud kan produkter med medicinsk Manuka-honning også være relevante. Her bør man anvende UMF-certificeret Manuka-honning, hvor UMF står for Unique Manuka Factor og angiver et standardiseret indhold af bioaktive stoffer. Manuka-honning er særligt interessant, fordi den både understøtter hudens naturlige barrierefunktion og samtidig har veldokumenterede antimikrobielle egenskaber. Den kan anvendes som omslag eller lokal behandling på udsatte hudområder.
En helhedsorienteret tilgang
Selvom symptomerne viser sig i huden, kan det ofte være værd at undersøge, om der også findes belastninger andre steder i kroppen.
Kost, fordøjelse, stress, søvn, næringsstoffer og immunsystem spiller alle en rolle i kroppens evne til at skabe balance.
Der findes sjældent én enkelt løsning på eksem, men mange oplever, at flere små og målrettede tiltag tilsammen kan gøre en stor forskel.
Jeg har skrevet en meget mere omfattende og grundig artikel om eksem, hvor jeg går i dybden med blandt andet fødevareallergi, tarm-hud-aksen, vitaminer, fedtsyrer, urter og komplementære behandlingsmuligheder.
👉 Du kan læse hele artiklen her: ‘ Eksem - mere end blot et hudproblem’
Har du brug for mere støtte?
Eksem viser sig i huden, men årsagerne findes sjældent kun dér.
Hvis du eller dit barn kæmper med eksem og ønsker en mere helhedsorienteret tilgang, er du altid velkommen til at kontakte.
Jeg arbejder med en helhedsorienteret tilgang, hvor vi tager udgangspunkt i netop din krop og dine behov og hvor vi arbejder med at identificere de underliggende ubalancer og styrke kroppens evne til at regulere og genoprette balance.
Jeg arbejder målrettet med urter og sammensætter urteblandinger specifikt til dig og dine behov.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en gratis afklarende samtale, hvis du er i tvivl om, hvad der kunne være relevant for dig – eller booke en biopatisk konsultation, hvor vi går mere i dybden.
Har du særlig følsom og irriteret hud?
Besøg min biopat-side vitasol.dk og læs mine dybdegående artikler om Soleksem , Rosacea, blærebetændelse, Udrensning og min seneste artikel om Eksem
Her deler jeg forskningsbaseret viden, kliniske erfaringer og praktiske råd om, hvordan du kan støtte kroppens naturlige evne til at regulere, opbygge og genfinde balance.
Du kan bl.a. læse om sammenhængen mellem hud, slimhinder, fordøjelse og immunsystem samt få inspiration til kost, urter, vitaminer, mineraler og andre helhedsorienterede tiltag, der kan understøtte sundhed og velvære.
Bag artiklen
Jeg er uddannet biopat/naturopath ibm og brænder for at formidle viden om kroppens naturlige balance. For mig hænger hudpleje og indre sundhed uløseligt sammen, og mine artikler udspringer af både min faglige baggrund og min erfaring fra klinikken.
Jeg kombinerer min kliniske erfaring med udviklingen af naturlig hudpleje i Tree & Earth 🌿